心理解壓 減少噪音 多個(gè)社區(qū)開啟高考“服務(wù)模式”

太原新聞網(wǎng)  2025/05/22

高考倒計(jì)時(shí)，學(xué)子們正在全力備考中。5月21日，多個(gè)社區(qū)開啟高考“服務(wù)模式”，從舒緩心情、經(jīng)驗(yàn)分享、靜音降噪等方面著手，為考生營造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，加油鼓勁。

心理解壓

“隨著考試臨近，總擔(dān)心自己考不好，晚上翻來覆去睡不著……”在濱體社區(qū)心理咨詢室，家住海爾小區(qū)的高三學(xué)生小喬，傾訴著自己的困擾。耐心聽完，國家二級心理咨詢師、家庭教育講師薛彥娟耐心引導(dǎo)，給出幾點(diǎn)建議。

網(wǎng)格員最近入戶發(fā)現(xiàn)，有的考生緊張、焦慮，導(dǎo)致吃飯沒胃口、睡眠差，甚至與家長吵鬧。社區(qū)推出心理疏導(dǎo)服務(wù)，每周日下午3時(shí)到5時(shí)開展一對一心理輔導(dǎo)，采取認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、心靈棋盤等方式，幫助考生釋放壓力，用平穩(wěn)的心態(tài)迎接考試。

薛彥娟表示，考試信心不足，感到緊張或者害怕，都是正常的。這個(gè)時(shí)候，要穩(wěn)住節(jié)奏，心無旁騖地迎接考試。作為家長，一定不能著急，要管理好自己的情緒，與孩子多溝通、多交流，盡量營造輕松的考前環(huán)境。

騰出教室

上午9時(shí)，玉園南社區(qū)的共享自習(xí)室里，高三學(xué)生張梓豪正專心刷一套模擬題。快考試了，有的學(xué)校允許回家復(fù)習(xí)，他則喜歡來社區(qū)的自習(xí)室，“這里安靜，能免費(fèi)打印資料，挺適合學(xué)習(xí)。”

家住安寧街89號院的高三學(xué)生姚文靜表示，這里還有幾名同住一個(gè)小區(qū)，但不同學(xué)校的高三學(xué)生。大家遇到難題，除了返校問老師外，也能在這里討論解惑。還能互相鼓勵(lì)，學(xué)起來更有動力。

社區(qū)書記魏群萍介紹，自習(xí)室配有20余張書桌，以及電腦、打印機(jī)等設(shè)備，墻上張貼了勵(lì)志標(biāo)語、靜音公約，還提供消暑飲品和提神薄荷糖，每天有10余名學(xué)生前來。

分享經(jīng)驗(yàn)

御德苑社區(qū)舉辦了一場分享會，已畢業(yè)的5名大學(xué)生通過線上線下的方式“重返”社區(qū)，為學(xué)弟學(xué)妹傳授備考經(jīng)驗(yàn)。

上海交通大學(xué)的張宇軒，用微信視頻，結(jié)合自身經(jīng)歷，建議合理規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，多過幾遍高中階段的錯(cuò)題，找到知識漏洞，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)提升。山西師范大學(xué)的王雨桐，分享了如何調(diào)整心態(tài)。她表示，自己高考前壓力也挺大，每天會抽空運(yùn)動、聽音樂，效果不錯(cuò)。

“最后一道理科大題丟分嚴(yán)重，咋辦？”“如何提高背誦效率？”學(xué)弟學(xué)妹踴躍提問，大學(xué)生們耐心解答。活動結(jié)束后，網(wǎng)格員張睿玲收集了家長意見，反饋都不錯(cuò)。社區(qū)會在考前再舉辦幾場，讓學(xué)生們多交流。

減少噪音

一些社區(qū)組成了巡查小隊(duì)，及時(shí)叫停動靜大的舉動。和平苑社區(qū)網(wǎng)格員張婷婷接到反映，晚上樓里有電鉆聲，上門了解得知，居民正在裝修房子。

“快高考了，咱們得支持孩子，別吵到孩子們復(fù)習(xí)。”網(wǎng)格員一番勸說，對方立刻承諾調(diào)整時(shí)間，會把砸墻、切割這些大動靜的活，都放在上午9時(shí)到11時(shí)，下午2時(shí)到5時(shí)做，其他時(shí)間做刷漆、貼壁紙這些靜音活，既不影響孩子備考，也不耽誤工期。

永樂苑社區(qū)網(wǎng)格員宋靜云巡查中，聽學(xué)生家長反映，院里晚上跳舞的人不少，音響聲很大，影響復(fù)習(xí)。當(dāng)晚，網(wǎng)格員再次來到小區(qū)，提醒跳舞的居民。大家意識到不妥，馬上調(diào)低了音響設(shè)備，說考前這幾天會去附近的公園。

社區(qū)多樣化的助考舉措，為廣大學(xué)子營造了安心復(fù)習(xí)、休息的好環(huán)境，也在相互理解中拉近了鄰里關(guān)系。